阿斯汤加为什么要早起练习？

　　传统阿斯汤加一般只开设早课，因为老师需要把最好的精力留在早上，故只有极少数馆才会开设五课或晚课去攻击不同的人群练习。其实这一点就体现了阿斯汤加的特点，不迎合市场，所以阿斯汤加的习练者一般都是早上练习。

　　六大弟子中的richard freeman老师在一个采访视频里面分享的，他说练习阿斯汤加瑜伽早起练习不仅是早起这么简单一件事，早起背后牵扯到的问题是前一天晚上必须要早睡，这就意味着不能熬夜、不能有太多社交、不能吃的太多，因为那个状态会影响到第二天练习。

　　要保证第二天早上有充足的精神来到店子上，同时在前一天就要准备好练习的礼物、出行的工具，以致让出行的时间变得高效。所以老师说早起练习的背后其实有许多功课值得学习，所以瑜伽练习中更重要的是是否愿意改变自己现有的生活方式，我想这才是阿斯汤加瑜伽为什么这么强调早起的一个原因。

　　单纯的练习可能不会对生活造成特别大的影响，但早起的这种练习方法需要做出生活的调整且持之以恒，生命或许会因此被改变，这可能才是早起最重要的意义。

　　最后总结一下，每日的瑜伽练习其实是在督促生活使其变得有趣、变得富有规律，而非只停留于动作本身。善瑜伽者必善生活，善生活者必善时间，让我们一起按住每一次的练习number，共眠。