期待已久的瑜伽课，在今天14点正式开始开课了。

　　我在头条，关注已久的瑜伽老师。准确的说是在2021年11月份。每天来头条，看一些老师们发的文章啊，看视频里的厨艺啊，跟着学习做菜，有一天晚上的20点，突然刷到瑜伽老师在做瑜伽，我也跟着练，老师做啥动作，我就跟着做，也不知道动作做的到不到位。

　　刚开始做，我的颈椎，头，胳膊哪哪都痛，而且我的连个胳膊举到头顶都费劲，我的小腿和大腿，做的酸痛酸痛的。

　　这时我就在直播间里和老师互动，说老师为啥我做瑜伽，颈椎病，脖子痛，大腿也痛啊，瑜伽老师用温和的语气解释说，同学，你是第一次来直播间做瑜伽，痛是正常的，说明同学的肌肉跟紧，会有酸、麻、胀、痛 的感觉，跟着做几天，症状会减轻。而且需要每天来老师直播间练习半个小时左右就可以，刚开始做瑜伽，时间过长，同学身体会吃不消。

　　我按照瑜伽老师说的做了，每天晚上20点，把瑜伽垫放好，瑜伽砖也准备好了，和老师一起做上瑜伽。

　　当我瑜伽做到一周的时间，我的颈椎、头部，两个肩，还有腿部，痛的症状减轻了好多，还改善了我腰痛的症状。紧致了我脸上的肌肉，最重要的是，做瑜伽还能减肥，我原来的体重是60公斤，现在我的体重54.80公斤，真的感谢瑜伽老师，我的收益很多，我会一直在老师瑜伽课堂上做瑜伽！