瑜伽学习在学什么？

　　1. 在瑜伽教学中都只是在教如何做体式，然而为何做体式更为重要？我们都在用视觉学习外在的结构，但真正关键在于通过体验体式带来的内在力的变化。

　　2. 许多人只想完成最终体式却忽视内在感受的培养。侧脚伸展时手在上下颌最终举过头顶时，每个人的感受都是独一无二的。通过深入体验这些细微的差别，我们能够更全面的理解体式并从中获得更大的益处。

　　3. 很多人在倒立和后腕的练习中常常感到背部疼痛，这往往是因为他们没有充分关注到脊柱的根基。骨盆区域在山式等基础体式中，人们往往只是简单的伸直膝盖却忽视了骨盆区域的作用。这种片面的练习方式不仅限制了瑜伽的效果，还可能导致身体不适和疼痛。

　　4. 瑜伽练习中需转变态度，注重内在感受与反应才能真正理解瑜伽精髓，实现持续进步。